Trainingsplan – Freie Übungen oder Geräte?

Gerätetraining: Sicherheit Die Sicherheit ist das oberste Prinzip beim Krafttraining. Der beste Trainingsplan ist nichts wert, wenn es dabei zu Verletzungen oder Überlastungen kommt. In den Maschinen ist die Bewegung geführt und es muss sehr wenig stabilisiert werden. Dadurch kann es kaum zu Fehlbelastungen des trainierten Gelenks oder Ausweichbewegungen in anderen Körperteilen kommen. Als Anfänger … Mehr Trainingsplan – Freie Übungen oder Geräte?