Sixpack Training (2/5): Wie oft kann und soll der Bauch trainiert werden?

Sixpack Training (2/5): Wie oft kann und soll der Bauch trainiert werden?

•Auf Kraftausdauer (>20 Wdh.) kann im Grunde jeden Tag trainiert werden.

•Ein Hypertrophie Training (6-12 Wdh.) sollte dagegen maximal 3 mal pro Woche gemacht werden.

•Ein intensives Explosiv- und Schnellkraft-Training der Bauchmuskulatur, wie es z.B. bei Rückwärtssaltos der Fall ist, solltest Du maximal 1-2 mal pro Woche durchführen.

Im nächsten Artikel morgen werden wir klären, welches denn nun die Beste aller Bauchübungen ist!


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