Sixpack Training (3/5): Die beste Bauchübung

Sixpack Training (3/5): Die beste Bauchübung

Die besten Bauchübungen sind überraschenderweise die Einfachsten!

Dies ist das Ergebnis einer Studie des Biomechanik-Labors an der San Diego State University.
Die Studie verglich 13 Bauchmuskelübungen, angefangen bei den traditionellen Crunches bis hin zu komplizierten Übungen mit Hometrainern und Fitnessgeräten.
Die Platzierung erfolgte mittels der elektrischen Muskelstimulation (gemessen mit EMG):


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