AIS – Active Isolated Stretching
Diese Form des Dehnens zeigt deinem Körper auf eine natürliche Weise, sich an neue Bewegungsausmaße zu gewöhnen. So siehst du schnellere und langfristigere Erfolge in deiner Flexibilität. Wie funktioniert´s? Bei einigen Übungen ist ein Seil nötig. Der zu dehnende Muskel wird von einer Ausgangsposition (z.B. Rückenlage mit gestreckten Beinen) muskulär in die maximale Dehnposition gebracht … Mehr AIS – Active Isolated Stretching