Core-Training – Die wahre Quelle der Kraft!

In jedem Sport ist das Wichtigste die Kraftübertragung: von Beinen zu Armen, von Armen zu Beinen oder von Beinen zu Beinen. Das geschieht immer über den Core! Stell Dir einen Boxer vor. Der einzige Weg einen kraftvollen Schlag zu machen, ist die ganze Kraft des schlagenden Armes, über den Rumpf, das Becken und dann die Beine … More Core-Training – Die wahre Quelle der Kraft!

Der beste Ausgleich für Bürotätige!

Ursache von Verspannungen und Schmerzen: Der Halswirbelsäule ist einfach nicht dafür ausgelegt, den ganzen Tag nur geradeaus in eine Richtung zu blicken, genauso wie die Schulter, die anatomisch das größte Bewegungsausmaß aller Gelenke haben, werden im Büro nur minimal bewegt. Die Lendenwirbelsäule macht auf sich aufmerksam wenn sich die Hüfte den ganzen Tag in gebeugter … More Der beste Ausgleich für Bürotätige!

Richtig Dehnen! – Die besten Dehntechniken im Überblick.

1.Movement Preps Beweglichkeit und Stabilität! Movement Preparation (PREPS) ist ein aktiv-dynamisches Flexibilitätstraining, das unter anderem vom amerikanischen Fitnessguru Mark Verstegen zum Warm-up empfohlen wird. Darunter sind standardisierte Ganzkörperbewegungen zu verstehen, die dem Yoga und Pilates teilweise sehr ähnlich sind. Der entscheidende Unterschied zu allen anderen Dehnmethoden ist, dass durch die Movement Preps nicht nur die … More Richtig Dehnen! – Die besten Dehntechniken im Überblick.