Anleitung zum Six-Pack

Die wichtigste Voraussetzung für den perfekten Waschbrettbauch: Du musst aller Wahrscheinlichkeit nach abnehmen! Denn bei Männern darf der Körperfettanteil maximal 12% sein, ansonsten wird auch bei gut ausgeprägter Bauchmuskulatur kein wirkliches 6-Pack zu sehen sein. Die einzige weitere Vorrausetzung ist der eiserne Wille! Du brauchst kein Fitnessstudio dafür, sondern kannst Dein Six-Pack auch ohne Probleme durch Heimtraining … Mehr Anleitung zum Six-Pack

Besonderheit Intervalltraining

Die Intensität des Intervalltrainings richtet sich nach der Intensität in der Belastungsphase und der Länge der Erholungsphase. Eine komplette Erholung in der Entlastungsphase ist allerdings nicht vorgesehen, sondern es wird das Prinzip der „lohnenden Pause“ ausgenutzt. Die lohnende Pause bedeutet, dass bereits nach dem ersten Drittel der kompletten Erholungszeit, zwei Drittel der Erholung erreicht werden. … Mehr Besonderheit Intervalltraining