Muskeln in der Balance aufbauen – Unilaterales Training!

Fast alle Bewegungen und sportlichen Aktivitäten z.B. Laufen, Springen, Tennis oder ein Torschuss  finden hauptsächlich einbeinig oder einarmig statt. Daher macht es auch Sinn seinen Körper so zu trainieren! Unilaterales Training verlangt immer eine zusätzliche Stabilisation der Körperhaltung. Der große Vorteil dabei ist, die zusätzliche Kräftigung der Tiefenmuskulatur! Einseitige Belastungen in Sport und Beruf führen zu … Mehr Muskeln in der Balance aufbauen – Unilaterales Training!