Fußball oder Laufen – Was ist besser zum Fettabbau?

Krustrup et al. (2009) führte eine Studie durch, in der 36 ausdaueruntrainierte Männer zufällig entweder einer Fußballgruppe, einer Laufgruppe oder einer Kontrollgruppe zugeteilt wurden. Alle trainierten 2-3 mal pro Woche je eine Stunde über einen Zeitraum von 12 Wochen. Die durchschnittliche Herzfrequenz lag in den beiden Trainingsgruppen bei 82% der HFmax (Was relativ hoch ist!).   Während der … More Fußball oder Laufen – Was ist besser zum Fettabbau?