Isokinetisches Training – gelenkschonend zum Erfolg

Isokinetisches Training ist eine revolutionäre Trainingsmethode, mit der effektiver und zeitsparender als beim klassischen Training Erfolge erzielt werden können. Insbesondere lassen sich damit auch schmerzhafte Gelenke schonend trainieren. Im Gegensatz zu klassischen Kraftgeräten, wird beim isokinetischen Training kein Gewicht, sondern eine Bewegungsgeschwindigkeit eingestellt. Der Widerstand entsteht dann durch den Versuch, schneller zu trainieren, als es … More Isokinetisches Training – gelenkschonend zum Erfolg

Adaptives Training – das schnellste und effektivste Krafttraining mit eGym PREMIUM

Was ist adaptives Training? Grundidee dieser Trainingsform ist es, die Muskulatur über die eigentliche Leistungsgrenze – das sogenannte Muskelversagen – hinaus zu belasten, um so die höchstmögliche Muskelermüdung und den höchsten Trainingseffekt zu erzielen. Bekannt war dieses Trainingsprinzip bisher nur aus dem professionellen Krafttraining und dem Bodybuilding. Dabei unterstützen sich die Trainingspartner gegenseitig bei den … More Adaptives Training – das schnellste und effektivste Krafttraining mit eGym PREMIUM

Periodisierung – das langfristig effektive Training!

Wer sein Training in Phasen aufteilt (Periodisierung), die regelmäßig neue Reize auf den Körper setzen, wird langfristig mehr Erfolg haben als jemand, der immer das Gleiche trainiert.   Jeder, der in einem Fitnessstudio angemeldet ist oder schon mal ein Trainingsziel verfolgt hat, kennt dieses Problem: Zu Beginn des Trainings merkt man deutliche Fortschritte in Form … More Periodisierung – das langfristig effektive Training!

Trainingszielauswahl mit eGym PREMIUM

Gezielt trainieren wie nie zuvor! Wer ins Fitnessstudio geht, hat er meist ein Ziel vor Augen: Der eine möchte abnehmen, der andere Muskeln aufbauen. Frauen legen oft mehr Wert auf Figurtraining und Gewichtsreduktion, Männer wollen überwiegend Muskeln auf- oder Fett abbauen. Im Fitnessstudio angekommen, trainieren viele dann einfach drauflos, ohne wirklich zu wissen, wie sie … More Trainingszielauswahl mit eGym PREMIUM