Ernährungstrend #1: LOW CARB

  Bei der Low Carb Ernährung sollen möglichst wenige Kohlenhydrate aufgenommen werden, weshalb der Körper die benötigte Energie aus seinem Fettgewebe gewinnen muss. Der dadurch bedingte niedrige Insulinspiegel führt zu einem erhöhten Wasserverlust, was den schnellen Gewichtsverlust erklärt. Außerdem soll die Insulinausschüttung konstant gehalten werden, da dieses Hormon den Blutzuckerspiegel reguliert und bei einem Abfall … Mehr Ernährungstrend #1: LOW CARB

Die Trainer App: Trainingsaktivitäten der Mitglieder

Diese Woche im Fokus der eGym Trainer App Funktionen: Trainingsaktivitäten Die Herausforderung: Trainingsziele sicherstellen Zielerreichung und Mitgliederbetreuung sind die wesentlichen Hebel um die Fluktuationsrate zu senken. Hierfür müssen Trainer nah am Mitglied sein, allerdings haben Trainer oft schwer die Möglichkeit den Trainingsfortschritt und somit die Zielerreichung zu kontrollieren. Viele Mitglieder trainieren zu wenig, zu oft … Mehr Die Trainer App: Trainingsaktivitäten der Mitglieder

7 aktuelle Ernährungstrends: Ein kurzer Überblick

  Auf die altbekannten Dickmacher, die Fette verzichten? Lieber Kohlenhydrate weglassen? Gleich ganze Mahlzeiten auslassen? Oder doch essen wie unsere Vorfahren aus der Steinzeit? Welche Ernährungsumstellung hilft tatsächlich zum Abnehmen? In den kommenden Wochen nehmen wir die 7 Ernährungsmethoden genauer unter die Lupe.   Als Low Carb bezeichnet man eine kohlenhydratarme Ernährung, was bei genauer … Mehr 7 aktuelle Ernährungstrends: Ein kurzer Überblick

Der Erfolg mit eGym: Vom Sportmuffel zum Power Yoga Fan

  Anna S., 25 Jahre, erzählt David von eGym ihre persönliche Geschichte: Vom Sportmuffel zum Power Yoga Fan.   David: Liebe Anna, vielen Dank, dass Du Dir kurz Zeit nimmst und uns von Deiner „Sportgeschichte“ erzählst. Wieso und wie lange schon trainierst Du in einem Fitnessstudio? Anna: Seit ich Anfang 20 bin, habe ich mich in … Mehr Der Erfolg mit eGym: Vom Sportmuffel zum Power Yoga Fan

10 Tipps, um den Fettstoffwechsel zu erhöhen

Es gibt viele Möglichkeiten, um den eigenen Stoffwechsel anzuregen. Bereits kleine Veränderungen in Ernährungsweise und Lebensstil können den Stoffwechsel ankurbeln. Sie lassen sich leicht umzusetzen und problemlos in den Alltag integrieren. Hierzu stellen wir Euch 10 Tipps vor, wie Ihr dies erreicht: Tipp 1: Regelmäßiges Krafttraining Muskeln sind aktive Körpermasse. Ein Kilogramm Muskelmasse erhöht den … Mehr 10 Tipps, um den Fettstoffwechsel zu erhöhen

Die Trainer App: Anamnese der Mitglieder

Diese Woche im Fokus der Trainer App Funktionen: Die Anamnese der Mitglieder – der erste Schritt zur erfolgreichen Mitgliederbetreuung.   Das Problem: Wichtige Daten zur Mitgliederbetreuung sind nicht auf der Fläche verfügbar Die Daten der Anamnese sind für die laufende Betreuung wesentlich, allerdings verfügen die Trainer auf der Fläche nicht über diese wertvollen Informationen, weil … Mehr Die Trainer App: Anamnese der Mitglieder

Sportlerwissen: Grundumsatz und Leistungsumsatz

Jeder Mensch hat seinen individuellen Grund- und Leistungsumsatz, mithilfe dessen er seinen täglichen Kalorienbedarf errechnen kann. Jemand, der abnehmen möchte, sollte demnach am Tag ca. 400 kcal weniger zu sich nehmen als er tatsächlich verbraucht. Was sind nun aber der Grund- und Leistungsumsatz und wie errechnet man sie? Grundumsatz Der Grundumsatz ist die Energiemenge, die der … Mehr Sportlerwissen: Grundumsatz und Leistungsumsatz