Studentische Unternehmensberatung Icons zu Gast bei eGym

  Miriam Walter (24, Diplomstudium Jura) Im September fand das erste icons Alumnicons Insight beim Fitness-Start-up eGym in München statt. Dies war nicht nur eine gelungene Auftaktveranstaltung, sondern knüpfte auch ein historisches Band zurück zu den Wurzeln von icons. Gastgeber waren die icons Urgesteine und Gründungsmitglieder der ersten Stunde, Daniel Donhauser und Arthur Gstrein. Den … More Studentische Unternehmensberatung Icons zu Gast bei eGym

Sportlerwissen: Welche Prozesse löst Training im Körper aus?

  Jede Art von Training beansprucht den Körper auf eine anderen Art und Weise. Während Krafttraining vor allem den Muskel umbaut und so die Kraft erhöht, hat Ausdauertraining eine positive Wirkung auf das Herz-Kreislauf-System. Beweglichkeitstraining schützt besonders vor Verletzungen und Fehlstellungen. Um den Körper auf das Training vorzubereiten ist ein Aufwärmprogramm unerlässlich. Lest jetzt mehr über … More Sportlerwissen: Welche Prozesse löst Training im Körper aus?

Ernährungstrend #6: VEGAN

Bei Veganer Ernährung wird auf alle Lebensmittel tierischer Herkunft verzichtet. Dazu gehören neben Fleisch und Fisch außerdem auch Milch, Eier sowie Honig. Um diesen Verzicht auszugleichen muss Verschiedenes beachtet werden:   Eisen Eisen spielt beim Transport roter Blutkörperchen und bei Oxidationsprozessen eine wichtige Rolle. Um möglichen Mangelerscheinungen wie Konzentrationsschwäche und Schlappheit entgegenzuwirken, muss es über … More Ernährungstrend #6: VEGAN

Trainer Interview: Lisa | Injoy Limeshain

  Powerfrau Lisa plaudert aus ihrem Fitnessleben und verrät uns im Interview, was Sie an eGym so sehr schätzt.   Schön, dass du dir Zeit nimmst Lisa. Es wäre toll, wenn du dich zunächst kurz vorstellen könntest und uns etwas über deine Aufgaben bei Injoy erzählst. Hallo! Ich bin die Lisa, habe Sportwissenschaften studiert und … More Trainer Interview: Lisa | Injoy Limeshain

Das optimale Trainingsprogramm für Athletik mit eGym Premium

  „Citius, altius, fortius“ ist das Motto der olympischen Spiele und wird im deutschen Sprachgebrauch mit „schneller, höher, weiter“ übersetzt. Jeder leistungsambitionierte Sportler strebt danach, höher und weiter zu springen, schneller zu laufen, robuster im Zweikampf zu sein und härter zu schlagen. Mit dem eGym Premium-Trainingsprogramm „Athletik“ verfolgen wir den Ansatz, die individuelle sportliche Leistungsfähigkeit … More Das optimale Trainingsprogramm für Athletik mit eGym Premium

Ernährungstrend #5: DUKAN DIÄT

Die nach dem französischen Arzt Pierre Dukan benannte Diät erfreut sich nicht nur höchster Beliebtheit, auch die Erfolge der „Promi-Diät“ sollen verblüffend sein. Die radikale Form der Low Carb Ernährung beschränkt sich dabei auf 100 Nahrungsmittel, die sich aus 72 proteinhaltigen Lebensmitteln sowie 28 Gemüsesorten zusammensetzen. Die Diät ist in vier Phasen aufgeteilt: Dukan Diät … More Ernährungstrend #5: DUKAN DIÄT

Zirkeltraining – Kraft und Ausdauer zugleich trainieren

  In der Schulzeit verflucht und doch wieder Trend auf den Trainingsflächen: das Zirkeltraining. Verschiedene Übungsstationen unmittelbar hintereinander. Pro Station eine bestimmte Zeit trainieren. Nur sehr kurze Trainingspausen für den Wechsel zwischen den Übungen. Diese recht anstrengende Trainingsform hat aber drei große Vorteile:   Zeitersparnis Prinzip des Zirkeltrainings ist es, die einzelnen Übungstationen in einer … More Zirkeltraining – Kraft und Ausdauer zugleich trainieren