So verbesserst Du als Ausdauersportler Deine Laufzeit!

Sehr gut trainierte Ausdauersportler erreichen irgendwann ein Leistungplateau und können ihre Laufzeiten kaum oder nur noch durch extrem hohen Trainingsaufwand verbessern. In verschiedenen Studien wurde untersucht, welche Art des Trainings an diesem Punkt noch effektiv zu Verbesserungen führt: Krafttraining Ein funktionelles Krafttraining für Beine und Rumpf (Core-Training) verbessert die Laufökonomie: Die Muskelfunktion wird verbessert, nachgebende … Mehr So verbesserst Du als Ausdauersportler Deine Laufzeit!

“Ernährungstrend #8: Mono Food Bioregulation”

Bei der sogenannten Mono Food Bioregulation handelt es sich um eine spezifische Art der Diät. Sie basiert auf Prinzipien der natürlichen Gesundheitspflege mittels Ernährung und ist angelehnt an das Buch „The Life Science Health System“ von T.C. Fry. Grundsätzlich besteht diese Diät darin einzelne Nahrungsmittel ausschließlich separat zu sich zu nehmen, also von Mischkost und … Mehr “Ernährungstrend #8: Mono Food Bioregulation”

“Dinner for 20” during the eGym Youngster Stammtisch

Every six weeks the eGym interns and working students meet for a relaxed get-together after work to chat and share a few thoughts, laughs – and maybe also one or two beers 😉 Since this time we were hoping for some nice weather to enjoy the last rays of sundown we decided to have burgers … Mehr “Dinner for 20” during the eGym Youngster Stammtisch