“Ernährungstrend #8: Mono Food Bioregulation”

Bei der sogenannten Mono Food Bioregulation handelt es sich um eine spezifische Art der Diät. Sie basiert auf Prinzipien der natürlichen Gesundheitspflege mittels Ernährung und ist angelehnt an das Buch „The Life Science Health System“ von T.C. Fry. Grundsätzlich besteht diese Diät darin einzelne Nahrungsmittel ausschließlich separat zu sich zu nehmen, also von Mischkost und … More “Ernährungstrend #8: Mono Food Bioregulation”

Eiweißpulver statt Mehl

“Eiweißpulver ist das neue Mehl!” Die Bandbreite an Rezepten mit diesem Foku wächst. Das gilt für süße Gerichte genauso wie für Herzhaftes. Doch vor allem Ersteres ist besonders beliebt, da je nach Proteinpulver auch auf zusätzlichen Zucker verzichtet werden kann: Und wer möchte nicht ohne Reue naschen? Wir haben uns für Euch mit dem Ernährungstrend … More Eiweißpulver statt Mehl

Go Smoothie Get Fit – #4 King Louie

Dieser leckere Smoothie ist ein absolutes Muss für Dein Immunsystem! King Louie ist ein absolutes Muss, um den Erkältungsfallen im Frühling zu entgehen. Die Kombination von einer ordentlichen Portion Kopfsalat und Zitronensaft liefert die beste Grundlage, um Krankheiten vorzubeugen und das Immunsystem zu stärken. Außerdem bringt Salat dem Körper durch seinen hohen Lactucerol-Anteil eine beruhigende … More Go Smoothie Get Fit – #4 King Louie

Go Smoothie Get Fit – #3 Avocado Tornado

Ein ultra-cremiger Smoothie, der nicht nur lecker schmeckt, sondern auch noch die Haut zum Strahlen bringt. Dieser Smoothie enthält durch die große Menge an Mango extrem viel Vitamin A, was die Augen stärkt und gleichzeitig durch seinen hohen Beta-Carotin Gehalt vor giftigen UV-Strahlen schützt. Die Avocado senkt sowohl den Cholesterin- als auch den Blutzuckerspiegel. Als … More Go Smoothie Get Fit – #3 Avocado Tornado

Wasser trinken – Hilft viel auch viel?

Wie wir wissen, besteht unser Körper zu 60 % aus Wasser. Über Getränke und Nahrung gewinnt unser Körper die Flüssigkeit, die er über den Tag verbraucht, wieder zurück. Aber wieviel Wasser sollen wir für diese Zwecke zu uns nehmen? Sind es wirklich die 2-3 Liter pro Tag,  wie ständig behauptet wird? Eine Übersichtsarbeit von Valtin … More Wasser trinken – Hilft viel auch viel?

Ernährungstrend #7: AYURVEDA

  In der ayurvedischen Heilkunde wird jeder Mensch aufgrund körperlicher Merkmale, der Persönlichkeit und weiterer Eigenschaften in verschiedene Doshas (Lebensenergien) eingeteilt: Vata (“Wind”): Bewegungsprinzip Pitta (“Feuer”): Umsetzungsprinzip Kapha (“Erde”): Prinzip der Stabilität Demnach steht Vata für alle Bewegung des Atems, Herzens, Bewegungsapparates und Nervensystems. Pitta hingegen beschriebt Stoffwechsel- und Verdauungsvorgänge sowie die Intelligenz und Kapha … More Ernährungstrend #7: AYURVEDA

Ernährungstrend #6: VEGAN

Bei Veganer Ernährung wird auf alle Lebensmittel tierischer Herkunft verzichtet. Dazu gehören neben Fleisch und Fisch außerdem auch Milch, Eier sowie Honig. Um diesen Verzicht auszugleichen muss Verschiedenes beachtet werden:   Eisen Eisen spielt beim Transport roter Blutkörperchen und bei Oxidationsprozessen eine wichtige Rolle. Um möglichen Mangelerscheinungen wie Konzentrationsschwäche und Schlappheit entgegenzuwirken, muss es über … More Ernährungstrend #6: VEGAN

Ernährungstrend #5: DUKAN DIÄT

Die nach dem französischen Arzt Pierre Dukan benannte Diät erfreut sich nicht nur höchster Beliebtheit, auch die Erfolge der „Promi-Diät“ sollen verblüffend sein. Die radikale Form der Low Carb Ernährung beschränkt sich dabei auf 100 Nahrungsmittel, die sich aus 72 proteinhaltigen Lebensmitteln sowie 28 Gemüsesorten zusammensetzen. Die Diät ist in vier Phasen aufgeteilt: Dukan Diät … More Ernährungstrend #5: DUKAN DIÄT