Endlich: Mit der neuen eGym Trainingskurve ganz einfach deinen Trainingserfolg steigern!

Kennst du das: Sich zu sportlichen Aktivitäten aufzuraffen ist einer der entscheidenden Schritte zu einem gesünderen Lebensstil und zugleich einer der schwersten! Selbst wenn du es geschafft hast, bist du oft verunsichert, ob du überhaupt das Richtige machst, damit du dein dir gestecktes Ziel auch erreichst. Hierbei ist es egal, ob du abnehmen oder deine … Mehr Endlich: Mit der neuen eGym Trainingskurve ganz einfach deinen Trainingserfolg steigern!

Teil 5 – Das Diabetes Trainingsprogramm von eGym zeigt positive Ergebnisse

Im letzten Teil unserer Diabetes-Reihe präsentieren wir die Ergebnisse der deutschlandweiten 6-monatigen Studie an eGym Geräten. Zusammenfassend lässt sich sagen: Das Diabetes Trainingsprogramm von eGym hat einen sehr positiven Einfluss auf den Gesundheitszustand von Diabetes Typ 2-Patienten. Positive Zusammenhänge zwischen Training an eGym-Geräten und dem Langzeitblutzuckerwert (HbA1c) wurden in der Studie bestätigt Die von eGym … Mehr Teil 5 – Das Diabetes Trainingsprogramm von eGym zeigt positive Ergebnisse

Teil 3 – Wie Zucker zur Entstehung von Diabetes Typ2 beiträgt

Ist es der Zucker, der uns krank macht? Wie viel ist okay? Bereits 1972 warnte ein angesehener Ernährungswissenschaftler, names Professor John Yudkin, dass zu viel Zucker viel gefährlicher sei als Fett. Er geht in seinen Ausführungen sogar so weit,  Zucker als Gift zu bezeichnen. Für Diabetiker ist Zucker im wahrsten Sinne  “Gift” und kann im … Mehr Teil 3 – Wie Zucker zur Entstehung von Diabetes Typ2 beiträgt

The gym of the future has arrived…and it’s seriously good at retaining members

People in Europe are gradually ageing over the course of time, they are becoming more and more health conscious. At the same time, they have an increasingly better understanding of how their personal lifestyle – exercise, nutrition as well as ‘personal vices’ – influences their long-term health. People are also becoming more and more technology … Mehr The gym of the future has arrived…and it’s seriously good at retaining members

Neues Trainingsziel Reha Fit: Der Wachstumsbeschleuniger!

Der Fitness- und Gesundheitsmarkt boomt seit Jahren, doch wie optimiert man dieses Wachstum fürs eigene Studio? Der Schlüssel liegt in der Gewinnung neuer Zielgruppen, die das Studiotraining bislang noch nicht für sich entdeckt haben, und natürlich in der Sicherung der Bestandskunden. Mit „Reha Fit“ präsentiert eGym jetzt das neue, sechste Trainingsziel für seine vollelektronischen Kraftgeräte, … Mehr Neues Trainingsziel Reha Fit: Der Wachstumsbeschleuniger!

Die richtige Musik zum Joggen

Die richtige Musik beim Laufen motiviert und bringt mehr Spaß! Bei der Songauswahl ist es wichtig, die Liedgeschwindigkeit (Beats per Minute, BPM) auf die Schrittfrequenz abzustimmen. In der folgenden Tabelle sind Durchschnittswerte angegeben, wie viel Schritte pro Minute bei welcher Laufgeschwindigkeit erreicht werden. BPM Schritte pro Minute Geschwindigkeit km/h Schritte pro km Schrittlänge (Meter) Zeit … Mehr Die richtige Musik zum Joggen

Die Warnzeichen des Körpers!

Unser Körper kennt eine Vielzahl von Warnzeichen, die man nur richtig interpretieren muss. Dazu ist es jedoch notwendig zu wissen, worauf wir achten müssen. Es lohnt sich auf jeden Fall, diesen Warnzeichen jeden Tag ein bisschen Aufmerksamkeit zu schenken, denn eine dauerhafte Missachtung kann zu Übertraining, Sportverletzungen und Schlafstörungen führen. Damit es gar nicht erst … Mehr Die Warnzeichen des Körpers!

Sport mit Knorpelschaden?

  „Wer rastet, der rostet“ – das gilt besonders bei Erkrankungen der Gelenke. Am häufigsten betroffen ist der Knorpel im Knie. Bei chronischen Knieproblemen handelt es sich in den meisten Fällen um Folgen eines Knorpelverschleißes. Viel Bewegung ist hier besonders wichtig, um vorhandene Beschwerden abzumildern und das Fortschreiten der Knorpeldegeneration zu verhindern. Die vorhandene Knorpelschicht ist … Mehr Sport mit Knorpelschaden?

Gefahren für den Körper: Freie Radikale & Oxidativer Stress

  Wege zu einem gesunden Lebensstil   Durch Stress, UV-Licht (Sonne), Tabakrauch, Alkoholkonsum, Umwelt­schadstoffe (Ozon, Abgase) und die Verbrennung von Sauerstoff im Körper entstehen freie Radikale. Dies sind winzige Teilchen, denen nun ein Elektron fehlt. In diesem Zustand reagieren sie sofort mit ihrer Umgebung – den Körperzellen – und holen sich schnell das fehlende Elektron zurück. … Mehr Gefahren für den Körper: Freie Radikale & Oxidativer Stress

Sport bei Bluthochdruck?

  Von Bluthochdruck (Hypertonie) spricht man, wenn der gemessene Blutdruck dauerhaft über 140/90 mmHg liegt. Personen mit Bluthochdruck haben ein deutlich erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Viele sind sich unsicher, inwiefern Sport dann gesund ist und was sie genau machen dürfen. Darf man bei Bluthochdruck Sport machen? Ja, definitiv! Sport wird sogar als nicht-medikamentöse Maßnahme empfohlen! Während … Mehr Sport bei Bluthochdruck?