De eGym activiteitenniveau’s – Indicator van je condititie

Hoeveel training is genoeg? De eGym activiteitsniveaus vormen een nieuwe trainingsevaluatie in de eGym Fitness App en zijn een simpele manier om te volgen welk effect je training heeft op je conditie en je gezondheid. “Om je conditie te verbeteren, moet je minimaal tweemaal per week trainen!” Iedereen kent deze mythe, maar klopt hij wel? … More De eGym activiteitenniveau’s – Indicator van je condititie

eGym analyse: De ‘biologische leeftijd’ van kracht

Wat is de biologische leeftijd van kracht? De biologische leeftijd toont hoe fitnessers zich qua spieren verhouden tot de typische gemiddelde waarden van hun echte leeftijd. De geleverde maximale isometrische krachtprestatie aan een eGym-toestel wordt dus vergeleken met de beschikbare gegevens van verschillende leeftijdsgroepen. Of, anders gezegd: indien bijvoorbeeld een 50-jarige een prestatie neerzet, die … More eGym analyse: De ‘biologische leeftijd’ van kracht

De eGym punten-activiteit en trainingseffect worden meetbaar

Wie aan het trainen slaat, traint gewoonlijk op verschillende aspecten, zoals bv. uithoudingsvermogen en kracht en dan nog niet altijd met dezelfde intensiteit. Dat maakt het moeilijk om te achterhalen welke activiteit nu welke bijdrage levert aan de gezondheid of de conditie. Wat is beter? Kracht of uithoudingsvermogen? En hoeveel training is er vereist om … More De eGym punten-activiteit en trainingseffect worden meetbaar

eGym Points

Wie aan het trainen slaat, traint gewoonlijk op verschillende aspecten, zoals bv. uithoudingsvermogen en kracht en dan nog niet altijd met dezelfde intensiteit. Dat maakt het moeilijk om te achterhalen welke activiteit nu welke bijdrage levert aan de gezondheid of de conditie. Wat is beter? Kracht of uithoudingsvermogen? En hoeveel training is er vereist om … More eGym Points