Test siłowy eGym – optymalne obciążenie treningowe w 5 sekund

Od jakiego obciążenia najlepiej zacząć trening, kiedy i jak to obciążenie zwiększyć? To najczęściej zadawane pytania przy ustalaniu odpowiedniego obciążenia treningowego. Praktykowana dziś w wielu klubach fitness, subiektywna metoda „prób i błędów” nie jest najlepszym, choć najbardziej popularnym sposobem postępowania: Trener zakłada, ile powtórzeń ma wykonać klient klubu, np. 20 powtórzeń w celu zwiększenia wytrzymałości … Mehr Test siłowy eGym – optymalne obciążenie treningowe w 5 sekund

Punkty eGym

Treningi na siłowni cechują się zwykle różnorodnością w zakresie rodzaju wykonywanych ćwiczeń (siłowe, wytrzymałościowe) i ich intensywności. Trudno jest więc stwierdzić, które ćwiczenia mają największy wpływ na nasze zdrowie i sprawność fizyczną. Które ćwiczenia przynoszą najwięcej korzyści? Trening siłowy czy wytrzymałościowy? Jak intensywne powinny być treningi, aby uzyskać trwałe postępy? Punkty eGym są odpowiedzią na te … Mehr Punkty eGym